2024.6.5.BRAIN 一流の頭脳④

⭐︎視床

意識のフィルター

➡情報に飲み込まれないために

⭐︎統合失調症

➡脳内で情報があふれるパターン

⭐︎脳の構造

◎灰白質（海馬・認知機能）

➡外側の数ミリ程の層

容積40%で脳全体のエネルギー量の90%を消費！

◎白質

➡内側の層、容積60%

各領域にシグナルを送る

⭐︎立って仕事をする

カロリー消費・2倍増

集中力・思考力アップ

⭐︎HAROLD

高齢者における大脳半球の非対称性減少

左右広範囲での活動

脳が多くの労力を使っている状態

若い人は片方のみや一部だけ活動する

⭐︎長寿地域「ブルーゾーン」

イタリアのサルデーニャ、日本の沖縄、コスタリカ、スウェーデンのスモーランド

◎共通点

大都市ではなく小さなコミュニティか離島

何世代かが同居し孤独とは無縁、飽食なし、質素な食生活、身体をよくうごかしている

高等教育受けた人少ない

⭐︎日常の範囲で身体を動かすこと！！

階段を使う、1駅歩く