2024.5.20.今日の感謝10選

①傘
②電車
③YouTube
④家
⑤自転車
⑥ミスド
⑦仕事
⑧昇給
⑨評価
⑩健康

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2024.6.5.BRAIN 一流の頭脳④

⭐︎視床 意識のフィルター ➡情報に飲み込まれないために ⭐︎統合失調症 ➡脳内で情報があふれるパターン ⭐︎脳の構造 ◎灰白質（海馬・認知機能） ➡外側の数ミリ程の層 容積40%で脳全体のエネルギー量の90%を消費！ ◎白質 ➡内側の層、容積60% 各領域にシグナルを送る ⭐︎立って仕事をする カロリー消費・2倍増 集中力・思考力アップ ⭐︎HAROLD 高齢者における大脳半球の非対称性減少 左右広範囲での活動 脳が多くの労力を使っている状態 若い人は片方のみや一部だけ活動する ⭐︎長寿地域「ブルーゾーン」 イタリアのサルデーニャ、日本の沖縄、コスタリカ、スウェーデンのスモーランド ◎共通点 大都市ではなく小さなコミュニティか離島 何世代かが同居し孤独とは無縁、飽食なし、質素な食生活、身体をよくうごかしている 高等教育受けた人少ない ⭐︎日常の範囲で身体を動かすこと！！ 階段を使う、1駅歩く
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2024.4.27.本から学んだこと

⭐︎テッド・ウィリアムズ ➡野球のバッティング以外でも、戦闘機の操縦を完璧に神経が行き届いていた 目の前の仕事をものにする情熱に支配されていた どんな任務でもたちまち達人の域に達した 常に自分を超えようとしていた ⭐︎何かを達成したい人はその目標に向けて人生を体系化する必要がある 偏執的・誇大妄想的に没頭する 怠け者・優柔不断・移り気な者に成功は訪れない！ ⭐︎何かを達成ければ、バカみたいに夢中になって努力する ⭐︎無我夢中で働く ⭐︎運 ＜ 投入された時間数 ⭐︎最も得意なことを毎日する ➡心配・ストレス・怒り・悲しみ・物理的な痛み等が減った ⭐︎有意義な仕事 ➡ 長寿 失業 ➡ 短命 無職 … 若年死リスク63%up！ ⭐︎失業状態が幸福感に及ぼす影響は深刻 ⭐︎嫌いな職についている➡失業よりさらに悪い！ 幸福度低い、心筋梗塞のリスク ⭐︎退屈な仕事は人を殺す ⭐︎あんなに仕事ばかりしなければ… ➡自分の仕事が好きじゃない ⭐︎仕事の大成功 ≠ 家庭円満 ⭐︎「燃え尽き症候群」 単なる過剰なストレスではなく、うつ病 努力しても進歩しない、やる気を失う、疑い深くなる、悲観的になる 適していない職業に就いた時に起こる ⇔ グリット（やり抜く力）の対義語 どうにもならない。自分の手には負えない。いつまでも状況が改善しない。 何をやっても無駄。過労死を望むように。 ⭐︎給料アップは仕事の満足度を高めない ⭐︎燃え尽き症候群を回避するには… 家族や友人と問題を共有すること ⭐︎豊かな人生を築くために必要なこと 自分にあったキャリア＆最愛の人々 ⭐︎よく遊ぶほどよく学べる ⭐︎完全休養を取った者は以前よりクライアントに良いサービスを提供している ⭐︎「毎朝会社に行くのが楽しみ」と思えてるか？ ⭐︎週55時間を越える就業は生産性が急激に低下する 8時間労働 × 週5日勤務 = 40時間/週 55h - 40h / 5d = 3h/d 1日3時間以上の残業は何も生み出さず、ストレスを生むだけ ⭐︎残業代の幸福感 ＜ 残業のない幸福感
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2024.5.19.Treasure 犬飼ターボ①

⭐︎会社で成功の基礎を身につけてきた人は独立しても成功する ⭐︎成功の7段階 ①あきらめ 引きこもり ②快楽 刹那的生き方、遊び人 ③社会適応 メモする習慣、正しい大人 ④自分軸 我が道を行く人 ⑤バランス みんなが従うリーダー ←いまここ ⑥ビジョン 社会貢献者、社会変革者 ⑦ミッション 使命に気づき偉大な存在とともにそれを遂行 ⭐︎みんなが満足する第三の選択肢 ⭐︎アップダウン、ボトムアップ ⭐︎離職率と人件費 アルバイトが入れ替わるサービスの質が落ち、クレームになる 売上にも影響
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