2024.6.3.今日の感謝10選
①寝坊せず起きれた
②発送できた
③購入された
④ミスドのコーヒーおかわり
⑤寒くなく暑くない自宅
⑥過ごしやすい気候
⑦仕事がある
⑧出品準備ができた
⑨自分の時間を確保できている
⑩読みたい本がある
2024.6.5.BRAIN 一流の頭脳④
⭐︎視床 意識のフィルター ➡情報に飲み込まれないために ⭐︎統合失調症 ➡脳内で情報があふれるパターン ⭐︎脳の構造 ◎灰白質（海馬・認知機能） ➡外側の数ミリ程の層 容積40%で脳全体のエネルギー量の90%を消費！ ◎白質 ➡内側の層、容積60% 各領域にシグナルを送る ⭐︎立って仕事をする カロリー消費・2倍増 集中力・思考力アップ ⭐︎HAROLD 高齢者における大脳半球の非対称性減少 左右広範囲での活動 脳が多くの労力を使っている状態 若い人は片方のみや一部だけ活動する ⭐︎長寿地域「ブルーゾーン」 イタリアのサルデーニャ、日本の沖縄、コスタリカ、スウェーデンのスモーランド ◎共通点 大都市ではなく小さなコミュニティか離島 何世代かが同居し孤独とは無縁、飽食なし、質素な食生活、身体をよくうごかしている 高等教育受けた人少ない ⭐︎日常の範囲で身体を動かすこと！！ 階段を使う、1駅歩く
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